"O Muay Thai é uma jornada pessoal, desfrute do processo, mantenha-se dedicado e aproveite cada momento na academia, além disso, cultive uma mentalidade positiva e aberta para aprender, esteja disposto a enfrentar desafios e aprimorar suas habilidades", Professor Cesar.
Como todos sabem, as artes marciais vão além da força física; elas requerem uma combinação harmoniosa entre corpo e mente. O Professor Cesar Augusto, líder da Cesar Team, ministra aulas nas academias Americana Fight Combat na cidade de Americana e na Academia Gracie Barra em Santa Bárbara d’Oeste, e também é Personal Fighter.
Professor Cesar também é um grande entusiasta e apoiador do Centro de Treinamento Lutadores do Futuro, com aulas gratuitas de Kickboxing e Muay Thai, infantil e adulto da cidade de Santa Bárbara.
Ele compartilha algumas dicas valiosas sobre como iniciar ou aproveitar ao máximo as aulas de Muay Thai, bem como das artes marciais e esportes de combate.
O Muay Thai, também conhecido como boxe tailandês, oferece uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar. Aqui estão alguns deles:
Disciplina: O Muay Thai promove disciplina física e mental. Essa disciplina pode ser aplicada em todas as áreas da vida, construindo uma melhor doutrina comportamental.
Coragem: As aulas de Muay Thai simulam confrontos, incentivando os praticantes a enfrentar desafios e superar limitações. A coragem adquirida no treinamento pode ser aplicada em outras situações da vida.
Autoconfiança: À medida que você se dedica ao Muay Thai, observa mudanças corporais reais e ganha autoconfiança. Isso ajuda a lidar com desafios tanto nas aulas quanto em outros momentos.
Força: O treinamento regular de Muay Thai constrói resistência e força. As rotinas de exercícios intensos durante as aulas contribuem para a evolução corporal.
Definição Muscular: Com alguns meses de treinamento, você pode queimar gordura indesejada e ganhar massa magra. O Muay Thai melhora os índices de gordura e massa corporal.
Coordenação Motora: Os movimentos precisos do Muay Thai aprimoram a coordenação motora.
Flexibilidade: Os exercícios dinâmicos e os alongamentos no Muay Thai aumentam a flexibilidade.
Novas Amizades: Participar de aulas de Muay Thai permite conhecer pessoas com interesses semelhantes, criando oportunidades para novas amizades.
Em resumo, o Muay Thai é uma modalidade completa que fortalece o corpo, melhora a saúde cardiovascular e proporciona benefícios físicos e mentais significativos.
Comece com o básico: Postura e Movimentação
Postura: A base sólida é essencial. Mantenha os pés afastados na largura dos ombros, com os dedos dos pés apontando ligeiramente para fora. Flexione os joelhos levemente e mantenha o corpo ereto.
Movimentação: Pratique movimentos laterais, avanços e recuos. A movimentação adequada permite que você se posicione para atacar e se defender.
Aquecimento e Alongamento - Antes de começar, faça um aquecimento adequado. Pule corda, faça alongamentos e prepare os músculos para o treino.
Observe os Melhores - Assista aos lutadores experientes na sua academia. Observe como eles treinam, seus golpes, movimentos corporais e postura. Aprenda com eles visualmente.
Não Ignore a Dor Inicial - É normal sentir dores no início. O Muay Thai envolve exercícios intensos. Com o tempo, seu corpo se acostumará.
Escolha Equipamentos de Qualidade - Invista em luvas e caneleiras adequadas. Equipamentos baratos podem não oferecer segurança e conforto.
Hidrate-se - Beba água antes, durante e após o treino. A hidratação é crucial para o desempenho.
Não Tenha Pressa para Lutar - Sparring é opcional. Se não se sentir confortável, comunique ao professor.
Mantenha a Mente Aberta - Esteja disposto a aprender e evoluir. O Muay Thai é uma jornada constante de aprimoramento.
Respeite a Etiqueta - Cumprimente seus colegas e professores. Mantenha o respeito e a humildade.
Divirta-se! - O Muay Thai é desafiador, mas também é gratificante. Aproveite cada aula e celebre seu progresso.
Lembre-se de que o Muay Thai é uma arte marcial completa, que envolve não apenas o físico, mas também a mente e o espírito. Desfrute da jornada e continue treinando com paixão!
Para quem quiser saber mais do Professor Cesar contato pelo telefone 19 9-9104-8136 ou rede social, instagram @_cesar_team_
Americana Fight Combat é uma academia localizada em Americana. Se você está interessado em artes marciais e busca um centro de performance, essa academia pode ser uma ótima escolha! Ela oferece Muay Thai, Boxe, Jiu-Jitsu e Jiu Jitsu Kids.
A Gracie Barra Santa Bárbara d’Oeste é uma academia dedicada ao crescimento e desenvolvimento do Jiu-Jitsu. Com uma reputação sólida, ela oferece programas de defesa pessoal para crianças, além de ser uma referência e treinamento de Brazilian Jiu-Jitsu na comunidade de Santa Bárbara.
CT Lutadores do Futuro é um projeto social esportivo localizado em Santa Bárbara d’Oeste, oferece aulas gratuitas para crianças, jovens e adultos. As aulas incluem kickboxing e Muay Thai e promovem formação e cultura esportiva. https://heylink.me/lutadores
